তাজা খবর:

দৌলতদিয়া-পাটুরিয়া নৌরুটে পারের অপেক্ষায় শত শত যানবাহন                    অভয়নগরে ভৈরব নদে নৌকা বাইচ প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত                    যশোরের অজ্ঞাত পরিচয় তরুণীর গলাকাটা লাশ উদ্ধার                    বিশ্ব জনমত ঘুরছে: কৃষিমন্ত্রী                    নকলা উপজেলা চেয়ারম্যানের ঝুলন্ত মৃতদেহ উদ্ধার                    কাহারোলে সড়ক দুর্ঘটনায় প্রাইভেট কারের চালক সহ নিহত ৩                    গৌরীপুরে ৬ষ্ঠ শ্রেণির শিক্ষার্থীর সম্ভ্রমের মূল্য দুই কাঠা জমি!                    বিষমুক্ত সবজির হাট মনোয়ারা বেগমের বাড়ি                    কালিগঞ্জে পুলিশের অভিযানে ৩ হাজার ফেনসিডিল উদ্ধার                    বগুড়ায় বিএনপির মিছিলে পুলিশের টিয়ারসেল, ফাঁকা গুলি, আটক ৫                    
  • শনিবার, ২১ অক্টোবর ২০১৭, ৫ কার্তিক ১৪২৪

বলিভিয়ার গোলকিপারের প্রশংসায় ব্রাজিল কোচ

বলিভিয়ার গোলকিপারের প্রশংসায় ব্রাজিল কোচ

আর্জেন্টিনার মত দুরাবস্থায় না পড়লেও বাছাইপর্বের ম্যাচে একটা ধাক্কা খেয়েছে শিরোপার অন্যতম

চিংড়ির বহু গুণ

চিংড়ির বহু গুণ

চিংড়ি শুধু সুস্বাদু খাবারই নয়, এর বহু গুণও রয়েছে। কিন্তু অনেকেরই চিংড়ির এসব গুণের কথা

তরমুজের বীজ খেলে পাবেন এই বিস্ময়কর উপকারিতাগুলো!

তরমুজের বীজ খেলে পাবেন এই বিস্ময়কর উপকারিতাগুলো!

আচ্ছা কে আমাদের শিখিয়েছে বলুন তো এটা ভাল নয়, ওটা ভাল নয়!

মাংশের টুকরোত আল্লাহর নাম

মাংশের টুকরোত আল্লাহর নাম

কোন কাল্পনিক গল্প নয়, অবিশ্বাস্য হলেও সত্য পাবনার আটঘরিয়ায় কোরবানির মাংশের একটি টুকরোও

৫ উপায়ে চাপ মুক্ত থাকুন সকালে

এফএনএস লাইফস্টাইল:

14 May 2017   08:27:56 PM   Sunday BdST
A- A A+ Print this E-mail this
 ৫ উপায়ে চাপ মুক্ত থাকুন সকালে

ঘুম থেকে উঠেই কর্মব্যস্ত জীবন শুরু। তাই সকালবেলা তাড়াহুড়া লেগেই যায়। সুন্দর গোছানো সকাল শুরু করার জন্য আগের রাত থেকেই প্রস্তুতি নিন।

জীবনযাপন-বিষয়ক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, সকালে কাজের তাড়াহুড়া এড়াতে গুরুত্ব বুঝে কর্মপরিকল্পনা করতে হবে। যতটা সম্ভব আগের দিন কাজ এগিয়ে রাখতে হবে।

ঘুমাতে যাওয়ার সময় নির্দিষ্ট করা: সকালে ভালোভাবে ঘুম থেকে ওঠার জন্য রাতে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে। আপনি এবং সন্তান যদি রাতে ঠিক মতো ঘুমান তাহলে সকালে দুজনেরই মেজাজ ফুরফুরে থাকবে। প্রতিদিন ঠিক সময়ে বাসার আলো বন্ধ করার পাশাপাশি সন্তানের বয়স অনুযায়ী পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে কিনা সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

রাতে সব কিছু গোছগাছ করে রাখা: সন্তানের স্কুলের ব্যাগ, জামাকাপড় এমনকি জুতা পরিষ্কারের কাজটিও রাতে করে রাখা উচিত। এতে সকালে বাড়তি কাজের চাপ থাকবে না এবং প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র তৈরি থাকায় তাড়াহুড়া বাঁধবে না।

গুরুত্ব বুঝে কাজ: সকালের কাজ কর্ম যতটা সম্ভব সহজ করার চেষ্টা করুন। সকালের গুরুত্বপুর্ণ কাজ যেমন- ব্রাশ, গোসল এবং নাস্তার প্রতি বেশি মনোযোগ দিন। সকালে খুব বেশি কাজ করতে যাওয়া আর সেধে ঝামেলা করা সমান কথা। তাই গুরুত্ব অনুসারে কাজের তালিকা করে সে অনুযায়ী কাজ করুন।

সব কিছুর জন্য একটি নির্দিষ্ট স্থান নির্ধারন করুন: সকালের প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র যেমন- ব্যাগ, খাবার বাক্স এবং জামা কাপড় রাখার জন্য যদি কোনো নির্দিষ্ট স্থান না থাকে তাহলে সেটার ব্যবস্থা করুন। এতে সকাল বেলায় ঝামেলা কম সৃষ্টি হবে। এছাড়াও নির্দিষ্ট স্থানে প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখা হলে শিশুরাও নিজেদের জিনিস নিজেরাই খুঁজে নিতে পারবে। চাবি, মানি ব্যাগ এবং ফোন রাখার জন্য ছোট একটি ঝুড়ি ব্যবহার করা যেতে পারে।

অন্যদের আগে ঘুম থেকে ওঠা: পরিবারের অন্যদের আগে ঘুম থেকে উঠলে আপনি নিজের জন্য কিছু একান্ত সময় কাটাতে পারবেন। এমনকি যদি অন্যদের চেয়ে ১৫ মিনিট আগেও ঘুম থেকে ওঠেন তাহলে আলাদা কিছু সময় পাবেন। এক কাপ কফি নিয়ে জানালার পাশে বসে সময় কাটাতে বা হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে শুরু করতে পারেন দিনটা।

 

 

সকল প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
 
A- A A+ Print this E-mail this
আপনার পছন্দের এলাকার সংবাদ
পড়তে চাই:
Fairnews24.com, starting the journey from 2010, one of the most read bangla daily online newspaper worldwide. Fairnews24.com has the highest journalist among all the Bangladeshi newspapers. Fairnews24.com also has news service and providing hourly news to the highest number of online and print edition news media. Daily more then 1, 00,000 readers read Fairnews24.com online news. Fairnews24.com is considered to be the most influencing news service brand of Bangladesh. The online portal of Fairnews24.com (www.fairnews24.com) brings latest bangla news online on the go.
৪৮/১, উত্তর কমলাপুর, মতিঝিল, ঢাকা-১০০০
ফোন : +৮৮ ০২ ৯৩৩৫৭৬৪
E-mail: info@fns24.com
fnsbangla@gmail.com
Maintained by : fns24.net