তাজা খবর:

জামায়াত ক্ষমা চাইলেও বিচার বন্ধ হবে না: কাদের                    বদির ১৬ স্বজনসহ ১০২ জনের আত্মসমর্পণ                    বগুড়ায় ডিবি পুলিশের অভিযানে ৪ হাজার পিচ ইয়াবা সহ যুবতী গ্রেপ্তার                    ভোলাহাটে একরাতে ১৬ জন গ্রেপ্তার                    বরিশালে বিএম কলেজের ছাত্রকে কুপিয়ে হত্যা ॥ ঘাতক আটক                    বরিশালে বন্ধুর স্ত্রীকে উত্যক্ত করায় খুন হয় ইমরান                    যৌনকর্মীকে গলা কেটে হত্যা                    আদমদীঘিতে গৃহ নির্মান শ্রমিকের লাশ উদ্ধার                    বেহাল অবস্থা কালীগঞ্জ স্বাস্থ্য বিভাগের                    বগুড়ায় আদমদীঘিতে চালককে খুন করে অটো চার্জার ছিনতাই                    
  • শনিবার, ১৬ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ৪ ফাল্গুন ১৪২৫

রামগঞ্জে একই পরিবারে ৫জন ইসলাম ধর্ম গ্রহন

রামগঞ্জে একই পরিবারে ৫জন ইসলাম ধর্ম গ্রহন

লক্ষ্মীপুরের রামগঞ্জ উপজেলার ইছাপুর গ্রামের কুড়ি বাড়ির একই পরিবারের ৫জন বৃহস্পতিবার বিশ্ব ভালোবাসা

লালমনিরহাটে ছাত্রী গণধর্ষণ মামলার আসামি গ্রেফতার

লালমনিরহাটে ছাত্রী গণধর্ষণ মামলার আসামি গ্রেফতার

লালমনিরহাটের হাতীবান্ধা উপজেলায় ৬ষ্ঠ শ্রেনীর ছাত্রী গণ ধর্ষণ মামলার প্রধান আসামি জাহেদুল ইসলাম

জমিসংক্রান্ত বিরোধে প্রতিপক্ষের হামলায় শ্রমিকলীগ নেতাসহ আহত ১০

জমিসংক্রান্ত বিরোধে প্রতিপক্ষের হামলায় শ্রমিকলীগ নেতাসহ আহত ১০

লক্ষ্মীপুরে জমিসংক্রান্ত বিরোধে প্রতিপক্ষের হামলায় শ্রমিকলীগ নেতা ইউছুফসহ আহত হয়েছেন ১০ জন। শনিবার

দৌলতদিয়া ইয়াবাসহ ৫ নারী আটক

দৌলতদিয়া ইয়াবাসহ ৫ নারী আটক

রাজবাড়ীর গোয়ালন্দ উপজেলার দৌলতদিয়া পতীতাপল্লী থেকে ২১৫ পিস ইয়াবাসহ ৫ জন নারীকে আটক

শিশুস্বাস্থ্য রক্ষায় মৌসুমী ফল ও শাক সবজি

এফএনএস অনলাইন

11 Jun 2018   12:24:05 PM   Monday BdST
A- A A+ Print this E-mail this
 শিশুস্বাস্থ্য রক্ষায় মৌসুমী ফল ও শাক সবজি

স্কুলের পড়াশুনার চাপের মাঝে শিশুর শরীরকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখা উচিত। এই পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে প্রচুর মৌসুমী শাক সবজি ও ফলমূলের জুড়ি নেই। ফলমূলে থাকে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান যা শরীরের ইলেকট্রলাইট ব্যালেন্স করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, মনোযোগ বৃদ্ধি করে, দাঁত ভালো রাখে, শরীরে শক্তি যোগায়।
 
কিন্তু দেখা যায়, বাহির থেকে আসার পর শিশুরা ফাস্টফুড বা অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবারের প্রতি আগ্রহ দেখায়, যা শরীরের জন্যও যেমন ক্ষতিকর তেমন শিশুদের অলস করে  তোলে। পাশাপাশি বিভিন্ন রঙের সবজি দিয়ে খাবার রান্না করে সাজিয়ে পরিবেশন করলে শিশুদের  খাওয়ার প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি পাবে এবং সঙ্গে প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পূরণ হবে। সবজি রান্নার ক্ষেত্রে রংধনুর রঙগুলোকে মাথায় রেখে রান্না করতে হবে। এতে খাবারে পুষ্টিমানও বৃদ্ধি পায় ও শিশুর জন্য যথাযথ ভিটামিন ও খনিজ উপাদান উপস্থিত থাকে।
 
খেয়াল রাখতে হবে শিশুদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় দুই রকম ফল ও পাঁচ রকম সবজি যেন থাকে। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত ফল ও শাক সবজি থাকলে শিশুদের যথাযথ মানসিক বিকাশ ঘটবে এবং শরীরও সুস্থ থাকবে।
 
লেখক: ত্বক, লেজার এন্ড এসথেটিক বিশেষজ্ঞ

সকল প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
 
A- A A+ Print this E-mail this
আপনার পছন্দের এলাকার সংবাদ
পড়তে চাই:
Fairnews24.com, starting the journey from 2010, one of the most read bangla daily online newspaper worldwide. Fairnews24.com has the highest journalist among all the Bangladeshi newspapers. Fairnews24.com also has news service and providing hourly news to the highest number of online and print edition news media. Daily more then 1, 00,000 readers read Fairnews24.com online news. Fairnews24.com is considered to be the most influencing news service brand of Bangladesh. The online portal of Fairnews24.com (www.fairnews24.com) brings latest bangla news online on the go.
৪৮/১, উত্তর কমলাপুর, মতিঝিল, ঢাকা-১০০০
ফোন : +৮৮ ০২ ৯৩৩৫৭৬৪
E-mail: info@fns24.com
fnsbangla@gmail.com
Maintained by : fns24.net