ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখাটাই বড় চ্যালেঞ্জ। এজন্য অনেকেই ডায়েটে নানা রকম পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেন। কেউ কেউ ওজন কমানোর জন্য দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার অভ্যাস...
বর্তমান সময়ে পারিবারিক কলহের অন্যতম কারণ থাকে মোবাইল ফোন, হোয়াটস অ্যাপ কিংবা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের কার্যকলাপ! যদিও এসব আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু মাঝে মধ্যে এই প্রযুক্তি আমাদের...
আজকের পৃথিবীতে আমরা সবাই ব্যস্ত। যার যার কাজে আমরা সবাই ছুটছি। একটানা ছুটতে গিয়ে কখন যে ক্লান্ত হয়ে যাই, তা সব সময় আমরা বুঝতেও পারি না। যখন বিশ্রামের প্রয়োজন হয়,...
নোংরা চিরুনিতে চুল আঁচড়ালে চুলের বিভিন্ন রকম সমস্যা হতে পারে। অনেকেই আছেন নিয়মিত চুল শ্যাম্পু দিয়ে পরিষ্কার করেন কিন্তু চুল আঁচড়ানোর সময়ে নোংরা চিরুনি ব্যবহার করেন। এই নোংরা চিরুনি ব্যবহারের...
স্মৃতিশক্তি-সম্পর্কিত রোগ এড়াতে এবং বৃদ্ধ বয়সে সুখী, স্বাধীন জীবনযাপন করতে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি। স্মৃতিশক্তি ভালো রাখার জন্য আপনার প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে। নিয়মিত সেসব অভ্যাস বজায়...
লেবু হলো সবচেয়ে বহুমুখী এবং পুষ্টিকর ফলের মধ্যে একটি। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে মানুষ এর ঔষধি এবং অন্যান্য উপকারিতা পেয়ে আসছে। হজমে সহায়তা করা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা...
বাঙালির একবেলাও ভাত ছাড়া চলে না। বেশিরভাগ বাঙালির প্রিয় খাবার হলো গরম ধোয়া ওঠা ভাতের সঙ্গে ঝাল ঝাল মাছের ঝোল। কিন্তু ডায়াবেটিস ও স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ার কারণে অনেকেই ভাত খাওয়া...
কখনও কি আপনার ডেস্কে বসে ঘড়ির দিকে তাকিয়ে ভেবেছেন, কখন ছুটি হবে? আপনি একা নন; আমাদের সবারই কম-বেশি এই অভিজ্ঞতা আছে। অফিসের কাজ কখনও কখনও একঘেয়েমি নিয়ে আসতে পারে। তখন...
নিয়মিত রান্নাঘরের টাইলসের ব্যবহারে চকচকে ভাব নষ্ট হয়ে যায়। আবার অনেক সময় টাইলসের মাঝের অংশে ময়লা জমে। প্রতিদিন ভালো করে মুছলেও এই জমে থাকা ময়লা সহজে দূর করা যায় না।...
ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করা কেবল একটি ভালো অভ্যাস নয়, এটি মুখ এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি শক্তিশালী উপায়। যদিও অনেকে সকালে ব্রাশ করার ওপর জোর দেন, তবে রাতের রুটিন...
লিভারের টিস্যুেত অতিরিক্ত চর্বি জমা হলে ফ্যাটি লিভার রোগের সৃষ্টি হয়। অতিরিক্ত চর্বি জমার মাধ্যমে লিভারের চর্বি জমার প্রক্রিয়া অঙ্গের ক্ষতি করে যা একাধিক বিপজ্জনক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করে। স্বাস্থ্যকর...
স্বাস্থ্যকর উপায়ে মিষ্টি খেতে চাইলে খেজুর খেতে পারেন। কারণ এটি খেতে মিষ্টি স্বাদের ঠিকই, কিন্তু এতে ক্যালোরি থাকে কম। খেজুর নামের এই পুষ্টিকর ফল প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা অসংখ্য স্বাস্থ্য...
চিয়া সিড তার অনন্য পুষ্টিগুণের জন্য পরিচিত। যেহেতু এটি আমাদের খাদ্যতালিকায় প্রাধান্য পাচ্ছে, তাই কীভাবে খেলে স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী হবে তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ। সব ধরনের খাবার চিয়া সিডের সঙ্গে...
সকালের বাতাসে বা পড়ন্ত বিকেলে কিছুক্ষণ হেঁটে নেওয়া মন ভালো করার পাশাপাশি শরীরের নানান উপকারে আসে। যারা ওজন কমাতে চান, তাদের প্রথম শরীরচর্চা হিসেবে চিকিৎসকরা তাই হাঁটতে পরামর্শ দেন। নিয়মিত...
সকালে ঘুম থেকে উঠে পেটে গ্যাসের উপস্থিতির অনুভূতির সঙ্গে কম-বেশি আমরা সবাই পরিচিত। এটি কেবল শারীরিক অস্বস্তি নয়, বরং মেজাজ খিটখিটে করে দেয়, আত্মবিশ্বাসের ক্ষতি করে এবং কাজে মনোযোগ দেওয়াও...
বর্তমানে কমবেশি সবাই দিনের বেশিরভাগ সময় কাটান সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলোতে। দিনের বিভিন্ন সময় কাজের ফাঁকে, রাতে ঘুমানোর আগে ফেসবুক স্ক্রল করা আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। এই আসক্তির ফলে রাত জাগেন বেশিরভাগ...
যাদের অকালে মাথার চুল ঝরে যেতে শুরু করে, তারাই শুধু জানেন এর কষ্ট। চুল পড়া বন্ধ করতে আপনিও নিশ্চয় নানার রকম উপদেশ শুনেছেন। কেউ বলেন প্রাকৃতির উপাদানের কথা, কেউ আবার...
ইনডোর প্লান্ট কেবল বাড়ির সাজের একটি অংশই নয়, বরং এগুলো অসংখ্য শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে। চাপ কমানো এবং মনোযোগ উন্নত করা থেকে শুরু করে উৎপাদনশীলতা এবং বাতাসের...
শনিবার, ১৪তম মার্চ ২০২৬, ৩০শে ফাল্গুন ১৪৩২
