স্মৃতিশক্তি-সম্পর্কিত রোগ এড়াতে এবং বৃদ্ধ বয়সে সুখী, স্বাধীন জীবনযাপন করতে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি। স্মৃতিশক্তি ভালো রাখার জন্য আপনার প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে। নিয়মিত সেসব অভ্যাস বজায়...
বাঙালির একবেলাও ভাত ছাড়া চলে না। বেশিরভাগ বাঙালির প্রিয় খাবার হলো গরম ধোয়া ওঠা ভাতের সঙ্গে ঝাল ঝাল মাছের ঝোল। কিন্তু ডায়াবেটিস ও স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ার কারণে অনেকেই ভাত খাওয়া...
লেবু হলো সবচেয়ে বহুমুখী এবং পুষ্টিকর ফলের মধ্যে একটি। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে মানুষ এর ঔষধি এবং অন্যান্য উপকারিতা পেয়ে আসছে। হজমে সহায়তা করা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা...
কখনও কি আপনার ডেস্কে বসে ঘড়ির দিকে তাকিয়ে ভেবেছেন, কখন ছুটি হবে? আপনি একা নন; আমাদের সবারই কম-বেশি এই অভিজ্ঞতা আছে। অফিসের কাজ কখনও কখনও একঘেয়েমি নিয়ে আসতে পারে। তখন...
নিয়মিত রান্নাঘরের টাইলসের ব্যবহারে চকচকে ভাব নষ্ট হয়ে যায়। আবার অনেক সময় টাইলসের মাঝের অংশে ময়লা জমে। প্রতিদিন ভালো করে মুছলেও এই জমে থাকা ময়লা সহজে দূর করা যায় না।...
লিভারের টিস্যুেত অতিরিক্ত চর্বি জমা হলে ফ্যাটি লিভার রোগের সৃষ্টি হয়। অতিরিক্ত চর্বি জমার মাধ্যমে লিভারের চর্বি জমার প্রক্রিয়া অঙ্গের ক্ষতি করে যা একাধিক বিপজ্জনক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করে। স্বাস্থ্যকর...
ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করা কেবল একটি ভালো অভ্যাস নয়, এটি মুখ এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি শক্তিশালী উপায়। যদিও অনেকে সকালে ব্রাশ করার ওপর জোর দেন, তবে রাতের রুটিন...
স্বাস্থ্যকর উপায়ে মিষ্টি খেতে চাইলে খেজুর খেতে পারেন। কারণ এটি খেতে মিষ্টি স্বাদের ঠিকই, কিন্তু এতে ক্যালোরি থাকে কম। খেজুর নামের এই পুষ্টিকর ফল প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা অসংখ্য স্বাস্থ্য...
চিয়া সিড তার অনন্য পুষ্টিগুণের জন্য পরিচিত। যেহেতু এটি আমাদের খাদ্যতালিকায় প্রাধান্য পাচ্ছে, তাই কীভাবে খেলে স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী হবে তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ। সব ধরনের খাবার চিয়া সিডের সঙ্গে...
সকালের বাতাসে বা পড়ন্ত বিকেলে কিছুক্ষণ হেঁটে নেওয়া মন ভালো করার পাশাপাশি শরীরের নানান উপকারে আসে। যারা ওজন কমাতে চান, তাদের প্রথম শরীরচর্চা হিসেবে চিকিৎসকরা তাই হাঁটতে পরামর্শ দেন। নিয়মিত...
সকালে ঘুম থেকে উঠে পেটে গ্যাসের উপস্থিতির অনুভূতির সঙ্গে কম-বেশি আমরা সবাই পরিচিত। এটি কেবল শারীরিক অস্বস্তি নয়, বরং মেজাজ খিটখিটে করে দেয়, আত্মবিশ্বাসের ক্ষতি করে এবং কাজে মনোযোগ দেওয়াও...
বর্তমানে কমবেশি সবাই দিনের বেশিরভাগ সময় কাটান সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলোতে। দিনের বিভিন্ন সময় কাজের ফাঁকে, রাতে ঘুমানোর আগে ফেসবুক স্ক্রল করা আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। এই আসক্তির ফলে রাত জাগেন বেশিরভাগ...
যাদের অকালে মাথার চুল ঝরে যেতে শুরু করে, তারাই শুধু জানেন এর কষ্ট। চুল পড়া বন্ধ করতে আপনিও নিশ্চয় নানার রকম উপদেশ শুনেছেন। কেউ বলেন প্রাকৃতির উপাদানের কথা, কেউ আবার...
ইনডোর প্লান্ট কেবল বাড়ির সাজের একটি অংশই নয়, বরং এগুলো অসংখ্য শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে। চাপ কমানো এবং মনোযোগ উন্নত করা থেকে শুরু করে উৎপাদনশীলতা এবং বাতাসের...
চোখ আমাদের মহামূল্যবান একটি অঙ্গ। প্রতিদিনের ব্যস্ততা, স্ক্রিনের ব্যবহার আর পরিবেশগত প্রভাবের কারণে চোখ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায়। তবে কয়েকটি সাধারণ অভ্যাস গড়ে তুললে চোখকে অনেকটা সুরক্ষিত রাখা সম্ভব। জেনে...
বেশিরভাগ পরিবারেই সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে চা পান করা একটি সাধারণ অভ্যাস। আমরা অনেকেই দিন শুরু করতে ভালোবাসি এক কাপ চা দিয়ে। চা কেবল বন্ধুদের সঙ্গে উপভোগ করা, অতিথিদের...
ডিহাইড্রেশন, অতিরিক্ত রোদে পোড়া, ধূমপান, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ অথবা প্রসাধনী ব্যবহারের কারণে ঠোঁট কালো হতে পারে। যদিও কসমেটিক ট্রিটমেন্ট পাওয়া যায়, তবে সেগুলো ব্যয়বহুল এবং কখনো কখনো সংবেদনশীল ত্বকের জন্য...
দিনে কয়েক মিনিটের জন্য বাইরে বের হন বা রোদেলা জানালার পাশে বসে থাকুন না কেন, আপনার ত্বক অতিবেগুনী (টঠ) রশ্মির সংস্পর্শে আসেই। টঠ রশ্মি নীরবে ত্বকের ক্ষতি কের্ যার ফলে...
বৃহস্পতিবার, ১২তম ফেব্রুয়ারি ২০২৬, ৩০শে মাঘ ১৪৩২
